温差大易中风

近日中午晴朗高温，一到傍晚清晨便气温骤降，这样的天气型态，是引发心血管疾病的高危时节！ 根据过去无论东、西方国家针对环境因素对于血管疾病的发生所做的观察研究皆发现，冬天死于脑中风 与心肌梗塞的人数比例有明显的增加；尤其是老年银发族，气候改变对他们的影响尤为显著，年龄越高者，越要特别小心。

除了温度变化，造成血管收缩、血压上升之外，冬天天凉，口腹之欲大增，香港人至爱麻辣火煱、韩烧，常嗜吃油腻、重口味的食物；倘若又有饮酒、饮食不节制，便容易增加血液中脂肪、坏胆固醇的浓度。 加上冬天天气冷，常会有饮水量减少的问题，若未适度留意、加强补充水份，常会使血液处于过度凝血、浓稠的状态。 而血液过度浓稠、流动不畅，则会影响到人体正常的生理运作，容易促成血栓的形成，增加中风、心绞痛或心肌梗塞发生的风险。 特别是三高患者、缺少运动，以及有家族遗传有心血管疾病的高危人士，更要小心留意。

都市人经常忽略补充水份的重要性，反而习惯日日咖啡杯不离手。 其实应养成早上适量饮水习惯，最好是暖开水，因为足够的水份可稀释血液、冲刷血管是为重要。 同时，养成好习惯，把握早上起床后、三餐饭前、饭后半小时，适量饮水的好时机；千万不要因为天气寒冷，怕小便频繁而不饮水，饮水是有利维持心血管健康的好方法，加上作息定时保养血管健康，才能避免中风与心血管疾病的发生。

天气变化直接对健康有影响，除了注意生活作息规律、避免过多的压力疲惫，并且注意保暖，如果经常有头痛、头晕或有手脚麻痹症状，应及早求医，预防脑中风与心血管疾病 的发生。

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